首・肩の整膚

整膚とは

整膚とは、皮膚を引っ張る健康法です。
心も体も心地よくなります。

1．皮膚は押えられると血液が止まり、引っ張ると流れます。
2．皮膚を押すと黒ずむ、引っ張ると艶が出ます。
3．皮膚を押すと垂れるが、引っ張ると引き締まる。
4．皮膚を優しく引っ張ると快く（こころよく）なる。
5．皮膚を引っ張ると心地よく、痛みが軽減できます。

【整膚の効果】

• 基礎代謝が高くなる。
• 気・血の流れがよくなる。
• 自律神経のバランスが調整される。
• 硬くなった筋肉が柔らかくなる。
• 皮膚温度が高くなる。
• 皮膚の乾燥の軽減、においの軽減。

首と肩の整膚

整膚のやり方

1. 耳を親指を立てて耳の後ろに当てる。
2. 人指、中指、薬指、小指は曲げる。
3. 耳を全部包むようにする。
4. 上に引っ張る→首が伸びる
5. 下に引っ張る→頭頂部が伸びる
6. 前に倒す→後頭部が伸びる
7. 後ろに倒す→目尻が伸びる
8. 横に引っ張る→耳の周りが伸びる

気になる場所を何度でも引っ張ってください。
気持ち良い力加減で、引っ張りましょう。

手の使い方を覚えて生活に取り入れて下さいね。