腰の姿勢改善
太る座り方していませんか？ 日本人の成人では1日のうち、平均７時間を座って過ごすと言われています。 座る姿勢は、立っているときよりも腰に負担がかかりやすいため、
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呼吸のための筋肉
私たちは普段、頭で何も考えなくても呼吸をしています。しかし、呼吸の仕方に注目してみると、現代人は呼吸が浅い人が多く、もしかしたら慢性的な酸素不足に陥っている可能
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親子で体幹トレーニング Ⅱ
広い場所で行いましょう。親子でコミュニケーションを取りながら、安全に楽しく行ってください。 〈動作ポイント〉 この2つの体操は、どちらも バランス力を使った遊び
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【首のヘルスケア】
「姿勢って良い方がいい」 「猫背姿勢は、身体に負担がかかる」 誰もが思うのではないでしょうか。 “姿勢の崩れ“の要因は、背骨や体幹まわり
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有酸素運動とは
有酸素運動には ウォーキング、水泳、ジョギングなどがあります。 運動の時間や強度については、個人の体力や年齢によっても異なってきますが、20分〜40分以上 連続
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背筋を伸ばして肩こり解消講座
【申込方法】・画像右下のQRコードから・URLから https://ws.formzu.net/dist/S430628/ 【申込締切】・各開催日の3日前まで・
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子どもロコモ
40年程前に比べて、子どもの骨折は２倍に増えています。また、小・中学生の声の中では、８割は『疲れやすい』と、４割は『肩がこる』と答える子がいるそうです。 実は、
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ロコモの予防･改善
ロコモティブシンドローム〈通称:ロコモ〉とは、「骨」「関節」「筋肉」などの機能低下のために、日常的に使う動作(歩く･立つ)がしにくくなっている状態です。日常生活
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個々の健康意識の差：シアトルⅢ
【過去の関連記事】シアトル(USA)のフィットネスジムへ：シアトルⅠBALLY TOTAL FITNESS：シアトルⅡ 健康意識の差 近年では、日本でも当たり前
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BALLY TOTAL FITNESS：シアトルⅡ
【過去の関連記事】シアトル(USA)のフィットネスジムへ：シアトルⅠ 5種類のフィットネス指導の資格取得 (10年以上前に私が体験した話です) シアトルのスポー
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