親子で体幹トレーニング Ⅱ

広い場所で行いましょう。
親子でコミュニケーションを取りながら、安全に楽しく行ってください。

〈動作ポイント〉

この2つの体操は、
どちらも バランス力を使った
遊び感覚で行なえる体幹トレーニングです。
二人が違う動作を行う体操ですので、
他方が終わったらポジションを交代し、
２~３回繰り返し行うと良いでしょう。

• 無意識で効率よくジャンプできる方法を探りながら行ってみましょう。
• 動きに慣れてきたら、動作スピードを早くしてみましょう。
• 楽しく体を動かしているうちに、動きがスムーズになり体幹がしっかりと安定してくる感覚を意識してみましょう。

《効果》

これらの運動はインナーマッスルを刺激し、
子どもたちの姿勢と
日常動作にアプローチができるので、
体幹がより安定し、

• 足が速くなる
• 運動神経がよくなる
• 運動が好きになる
• 身体が強くなる

といった、子どもの運動能力の変化に繋がります。

親子または、兄弟でも行ってもいいですね！　
周りの安全を確保して行ってください。
ご家庭でできる親子運動の一つとして
是非、取り入れてみてくださいね。