カムカム大作戦～嚙める子にする食事のポイント～
よく噛んで食べていますか？ しっかり噛んで食べると、唾液がたくさん出ます。消化吸収を助け、虫歯、歯列不正、肥満を予防し、味覚の発達、情緒の安定、脳の発達にもつな
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川口朋子
春の食養生
春は「肝」の働きを整えましょう。 自然界の陽気が高まる春は、私たちの心身の働きも活発になります。特に春は「肝」のエネルギーが高まり、過剰に働きすぎることでトラブ
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川口朋子
冬の食養生
冬はエネルギーを蓄える季節 日差しが弱まって寒さが厳しくなる冬。自然然界の植物や動物たちは、自然の流れに従って根の部分を残して春を待ったり、冬眠した
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川口朋子
ジュニア期のスポーツ栄養②
スポーツをするということ まず、スポーツをすることは、リスクも伴うということを知っておくことが大切です。 身体を動かすとエネルギーの必要量が増え、細胞も壊れ、酸
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川口朋子
秋の食養生
旬の食材で「氣」をチャージ 収穫の秋と言われるように、秋は自然の恵みでにぎわう季節です。旬の食べ物は、美味しいだけでなく、強いパワーを持ち、生命の力である「氣
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川口朋子
ジュニア期のスポーツ栄養①
「食べる力」を育てる大切な時期 東京2020オリンピック・パラリンピックの開催で、この夏、スポーツの楽しさを再確認した方も多いのではないでしょうか？ スポーツの
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川口朋子
夏の食養生④ ～「冷え」対策～
「冷え」対策で、夏バテ予防 冬は気温も低いため、意識的に体を温めようとする方が多いですが 暑い夏は、無意識に体を冷やし過ぎていることがあります。 薄着の上に、エ
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川口朋子
夏の食養生③ ～「湿」対策～
余分な水分「湿」が原因の夏バテ 日本の夏は高温多湿で、体内にも余分な水分である「湿」が溜まりがちに。また、冷たい物を食べ過ぎると水分代謝が低下し、体に「湿」をた
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川口朋子
夏の食養生② ~「暑さ」対策~
「暑さ」による「陰液」と「氣」の消耗タイプ 車は、エンジンを冷やすラジエーターが故障すると、エンジンが高温になり、重大なトラブルや事故に発展することがあります。
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川口朋子
夏の食養生➀ ~夏バテの原因3タイプ~
夏は「暑」の季節です。 いよいよ夏本番。楽しいことが沢山ある一方で、ギラギラ照りつける太陽、まとわりつく湿気、エアコンの冷たい風など、夏は身体にとっては、なかな
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川口朋子