睡眠

昼寝には午後からのパフォーマンスを高めてくれたり、集中力を高めてくれる効果があります。しかし…取り方を間違えると夜の睡眠に悪影響を与えたり、逆に頭がボーっとして

仁科善光

寝不足では食欲に関するホルモンの分泌量に変化が現れてきます。つまり寝不足は食べすぎに繋がってしまいます！睡眠時間が短くなると…・満腹を感じるホルモン（レプチ

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日本の子どもは世界で最も睡眠時間が短い！！この現実を知っていますか？＜子供の睡眠時間は年齢によって大きく変わる＞ 1～2歳の子では1日に12～13時間以上、小

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初めまして睡眠レンジャーの仁科善光です。自分は高校卒業後に専門学校に行き、柔道整復師・鍼灸師・あん摩マッサージ指圧師の国家資格を取りました。接骨院や訪問マッ

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