子供に必要な睡眠時間

日本の子どもは世界で最も睡眠時間が短い！！
この現実を知っていますか？

＜子供の睡眠時間は年齢によって大きく変わる＞

1～2歳の子では1日に12～13時間以上、小学生でも10時間以上の睡眠時間が必要にあります。

子供の睡眠が悪いと…
ぼーっとしたり・すぐに体が疲れたり・イライラしたり・免疫力が低下したり・集中力がなくなったりなど『心と体の成長』に大きな問題が現れやすくなります。

子供の睡眠は親の生活リズムも大きく影響します

まずは正しい睡眠の知識を知り、家族みんなでいい睡眠を取れるように取り組んでいきましょう！！