弱酸性をキープ
「健康的な肌は弱酸性。弱酸性を保ちましょう！」 …って言われますが、なぜ弱酸性なんでしょう？ 常在菌と共存して健康を保つ 人間は、健康を保つためには常在菌が重要
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中村政幸
経皮毒って知ってますか？
経皮毒デトックス講師の篠田です。 さっそくですが………改めて『経皮毒』の説明をしますね💡 普段使っているものが体（皮膚から入り化学的なものを吸収
ケア
篠田翼
足爪の正しい切り方を知っていますか？
皆さんは足爪の適切な切り方はご存じでしょうか？ 誰かに教わることはなく、適当に切っている方が多いのが現状です。 下の絵を見て頂き、切りすぎない事が重要です。 切
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小笹寿里
昼寝を上手に活かす3つのルール
昼寝には午後からのパフォーマンスを高めてくれたり、集中力を高めてくれる効果があります。しかし…取り方を間違えると夜の睡眠に悪影響を与えたり、逆に頭がボーっとして
睡眠
仁科善光
うっかり！？夏の冷えには簡単ココを押すだけ
みなさん冷えを侮ってはいけませんよ〜😥 この暑すぎる夏にエアコン無しは流石に無理ですよね！？ なので冷えてしまったものは温めよう♡ という事で今
ケア
篠田翼
手洗いのポイントと食中毒予防
前回はアルコール手指消毒についてご説明させていただきました。「ウイルスとアルコール手指消毒」 今回は手洗いについてお話しします。 手洗い 細菌・ウイルス対策 い
環境
中村政幸
カムカム大作戦～嚙める子にする食事のポイント～
よく噛んで食べていますか？ しっかり噛んで食べると、唾液がたくさん出ます。消化吸収を助け、虫歯、歯列不正、肥満を予防し、味覚の発達、情緒の安定、脳の発達にもつな
食
川口朋子
睡眠不足が肥満につながる
寝不足では食欲に関するホルモンの分泌量に変化が現れてきます。 つまり寝不足は食べすぎに繋がってしまいます！ 睡眠時間が短くなると…・満腹を感じるホルモン（レプチ
睡眠
仁科善光
ウイルスとアルコール手指消毒
アルコールにより、インフルエンザウイルスや新型コロナウイルスなどの型のウイルスは壊れます。 しかし、誤った使い方は、消毒どころか菌の数を増やしてしまうこともある
環境
中村政幸
子供に必要な睡眠時間
日本の子どもは世界で最も睡眠時間が短い！！この現実を知っていますか？ ＜子供の睡眠時間は年齢によって大きく変わる＞ 1～2歳の子では1日に12～13時間以上、小
睡眠
仁科善光