鼻の整膚～鼻水・鼻づまり対策～

整膚とは

整膚とは、皮膚を引っ張る健康法です。
心も体も心地よくなります。

1．皮膚は押えられると血液が止まり、引っ張ると流れます。
2．皮膚を押すと黒ずむ、引っ張ると艶が出ます。
3．皮膚を押すと垂れるが、引っ張ると引き締まる。
4．皮膚を優しく引っ張ると快く（こころよく）なる。
5．皮膚を引っ張ると心地よく、痛みが軽減できます。

【整膚の効果】

• 基礎代謝が高くなる。
• 気・血の流れがよくなる。
• 自律神経のバランスが調整される。
• 硬くなった筋肉が柔らかくなる。
• 皮膚温度が高くなる。
• 皮膚の乾燥の軽減、においの軽減。

毎日少し取り入れることで、美肌に効果的です。
シミ、しわ、タルミ、目の疲れ、首こり、肩こりの軽減や予防になります。
手の使い方を覚えて生活に取り入れて下さいね。

鼻の整膚（鼻水・鼻づまり）

1. 親指と人差し指で輪っかを作る。
2. 中指と薬指・小指は伸ばして鼻筋に沿ってつまんでから、引っ張って戻す。
3. 鼻の穴の間（鼻柱）を引っ張って、戻してから指を離す。
4. 鼻のフチ（鼻翼）を引っ張って、戻してから指を離す。

小さい子ども（幼児・小学生低学年）の鼻の整膚をする場合は、保護者の方がしてあげて下さい。