これを補って見た目年齢マイナス5歳になる！

皆さまこんにちは♪

ケアレンジャーでありながらミネラルオタクの篠田です。(一応美容師)

今回も体や髪、お肌のアンチエイジングに効果のあるミネラルちゃん達を美容師目線でお伝えしていきますね♬

今回はこちらですっ💁‍♂️

亜鉛不足のあなたへ

今回紹介する12種類のミネラルのうちの1つであり、髪の毛に必要なミネラルの【亜鉛】をご紹介しますね😃

亜鉛ってなーに？

亜鉛は酵素の成分ですね♬主な働きとしては新しい細胞を作るためにとっても必要な働きをしてくれますっ✨

しかも体の中では作れないので食事などで補う必要がありますね💧

大きな4つの役割があります

①新陳代謝を活発にする

②エネルギーを作り出す

③ウィルスから体を守る

④舌の表面の【味蕾】にある細胞を作る

良く昔から亜鉛不足になると味覚がおかしくなるって言いますもんね😥

亜鉛不足はこんな症状

・脱毛しやすくなる

・味覚障害

・免疫力低下

・物忘れ

・口内炎

などなどまだありますがざっとこんな感じですね💧

亜鉛が豊富な食材は？！

亜鉛は主に【牡蠣】【牛肉(もも肉)】【かぼちゃの煮物】に多く含まれています💡

今回はお料理が苦手な僕が実際に作ってみましたよー🍳

『かぼちゃのそぼろ煮』

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かぼちゃとそぼろ肉が入ったメニューです。本当はもも肉が良かったですがおおめにに見てください🙏

なんだかんだ言っても美味しく楽しく食べるのが1番ですねっ❗️

まとめ

亜鉛を意識的に取ることでお肌だけでなく脱毛を防ぐことが出来ますよ✨

髪の毛があるのとないのでは雲泥の差です！髪の毛の曲がり角も30歳からと言われています。

亜鉛を楽しく取って髪の毛ふっさふさで鏡を見るのが楽しみになると思いますよ♬

ではでは次回もミネラルと髪の毛やお肌のムフフな関係について書いていきますね⭐︎