簡単3ステップ　眼休週間を

ケアレンジャー篠田です。

今回のテーマは『眼精疲労に効果のある簡単マッサージ』です💡　

昨今携帯電話、パソコンなど電子機器から出ているブルーライトなどにより眼精疲労が慢性的に悩みとしてあると思います😆

それを今回は美容師として日頃ヘッドスパなどで数千人の頭を触る僕だからお伝えできる簡単なマッサージをお教えします💆

結構簡単に出来るセルフケアとなっています。

手があれば出来るのでぜひチャレンジしてみてくださいね♩

①目の内側を片手でつまむ

このように考える人みたいに軽くつまんで30秒〜1分やってみてください

②首の後ろのツボおし

首の後ろの【風池】ふうちのツボ押し

くびのくぼみあたりを頭の重みでマッサージ

③目の周りを指でおおいツボ押し

眉頭とまゆの真ん中　目尻あたりを指3本で優しく押さえます

わからなくても目を指全体で覆うようにするだけでも大丈夫🙆

これを3セットほどやるだけで簡単に疲れ目がリフレッシュしますよ👀

それ以外にも首、肩周りをほぐす事でより、血流がよくなり目の周りの毛細血管にも血液が行き渡ります。

それで結果目の疲れが楽になると言う事です👍

マッサージと合わせてアロマを使ったり、携帯など触らない時間を作ることも簡単に出来るケア方法ですね♩