うっかり！？夏の冷えには簡単ココを押すだけ

みなさん冷えを侮ってはいけませんよ〜😥

この暑すぎる夏にエアコン無しは流石に無理ですよね！？

なので冷えてしまったものは温めよう♡

という事で今回は

『たった1つのツボをおさえるだけで温かくなる方法』

をお伝えしていきますね♪

いつからこんなに冷えた！？

1950年は人々の平均体温は36.9度の平熱があったそうですよ🤭

えっ！意外と高かったのがわかりますね💡

それが今やエアコンが当たり前の現代社会では、体温調節が困難になり暑さや寒さに対応しずらくなっていますよね💦

まずは自分の体温が何度あるのか確認してみましょう☝️

自分の体温が36.5度になるようにしましょう。

35度台になるとがん細胞が増え免疫がさがり、病気やトラブルなどを引き起こしやすくなります。

体温が下がるとどうなる？

• 血行が悪化する
• 内臓の機能が低下する
• 毒素の排出がし辛くなる
• 髪の毛に栄養がいきずらくなる
• ストレスがかかり頭皮に悪影響が出る

ここをおしてみよっ

※赤い印がツボです

まずはこの『百会』のツボを温めることをしましょう。（お風呂やマッサージによる温めが有効です）

百会とはどんなツボ！？

多くの神経が交じり合うポイントで体全体のバランスを整えて、痛みなども和らげてくれる万能なツボです✨

場所はどこ？と意外な効果も

頭のてっぺんで両耳からまっすぐ上がっていった頭頂部にあります🙆‍♂️

別の効能もありますよー！

精神的な問題にも効果があり、ストレスを感じたときにも効果があります。心が疲れた時にもココをおしてみましょう♡

まずはやってみよう♬

【マッサージのやり方　初級編】

まずは百会のツボを押す前に周りの筋肉をやわらかくするために周りの筋肉の緊張をほぐしていきます

①眉毛上から頭頂部に滑らすように後ろへずらしながらほぐす（3〜5回）

②耳上を4本指であて、これも頭頂部まで滑らしながらほぐす（3〜5回）

③首の付け根からあたる指で頭頂部まで滑らしてほぐす（3〜5回）

④その後に『百会』を優しく押すか温める

【マッサージのやり方　上級編】

頭以外にも温めのツボがいくつかあります📢

【足三里】

【三陰交】

【湧泉】

※すべてキレイが目覚めるドライヤーお灸から引用

足のツボをあわせて温めたりマッサージすることで頭先と足先の両末端の血流を流してあげることができますよ〜♬

まとめ

冬以外の冷えは意外と未対策な事が多く、身体の不調につながっていますね。
夏でもシャワーだけでなく湯船につかり温めたりと工夫してみてくださいね😆