身体が喜ぶセルフケア頭皮マッサージ方法vol.4【動画あり】

皆さまお元気ですか？健康ライフ楽しんでますか？

健康になれるサロン『月と風』で美容師をしながら
健康応援隊で『経皮毒デトックス講習』をしている
篠田翼です。

今回もは早いもので4回目を迎えました
【セルフケア頭皮マッサージ】を動画を
交えてやっていきます。

わーい🙌ではでは

【便秘】【肌荒れ】【過食】に効果のあるマッサージ方法

今回はこんな感じの症状がある方は要チェックですよー❗️

まずは動画でご覧になってください

不調の正体⁉️

脳の疲れによって頭頂部の血流が悪くなり、
頭皮にハリがなくなり、
カチカチになります！

五感で言うと『触覚』が衰えてます🤗

衰えるとどうなる❓

この方は触覚の感度が弱まっているため
『不安』を感じやすくなり、
気力などが失いがちです。

それ以外にも『愛情が不足している』とも言えます。

どんな人がこのような状態なのか❓

このタイプは頭皮などに触れられることが、
不快かもしれません。

愛情不足により、ひきこもったり、グレたりなどの
人に触れられる事を極端に嫌がるケースと同じ
心理状態なんですよー。

その症状が快いと感じられるようになると
不調が改善してきたと言うサインだと思って大丈夫です👌

意外な関係もあります

【触覚】と【腸】は深く関係していて
触覚の不調の多くは→腸の不調と言われています

もちろん腸があまりよろしくないと
『肌荒れ』や『アレルギー』なんてのも
引き起こすこともあるんですよー💦

やり方のおさらい

• 4本の指(親指以外)でカチカチの頭頂部に置き外側へ広げるイメージ
• 先程マッサージしたところから指全体で鎖骨リンパまで指でなぞって流す(動画参照)
• この動きを1セット1.2分を3〜5セットをリラックスする寝る前5分くらいにやる

本日のまとめ

頭皮を触ると固かったり、反対に柔らかかったりと色々です。
今回は頭皮が硬く特に『頭頂部』が硬い方は
まず！やってみて！

僕は美容師をしているので
ちなみにヘッドスパも得意技ですっ👍
自分でやるのがベストですが
たまにのご褒美も忘れずにっ♡

1番は自分の体は自分でケアをする(愛してあげる)事が大切です。
毎日の5分だけでも自分の時間に使ってみてくださいね。

次回以降の目次

• 身体が喜ぶセルフケア頭皮マッサージvol.5
• 頭皮の冷えが与える影響とは
• 免疫力を上げる睡眠