切干大根のピリ辛和え
戻した切干大根を和えるだけの簡単なおかずです。
食
高山菜々子
戻した切干大根を和えるだけの簡単なおかずです。
高山菜々子
旬のきのこを使った、手軽に作れる高たんぱくおかずです。
宮脇美佳
夏野菜の旨みと栄養素をまるごと摂取できます。
宮脇美佳
アジに香辛料のカレー粉をまぶした、減塩レシピです。
宮脇美佳
春の筍で、ごはんのおかずにはもちろん、お酒のおつまみにもおすすめです。
宮脇美佳
ぽん酢でさっぱり味に仕上がる減塩の炒め物です。
高山菜々子
調理時間 15分 1個当たりの栄養量 エネルギー 166kcal たんぱく質 7.7g 脂質 4.0g 炭水化物 26.7g 食塩相当量 0.0g 材料 (2個
宮脇美佳
塩麹のみの味付けで、炒めるだけの簡単に作れる副菜です。
宮脇美佳
きゃべつをたくさん食べることができるおかずです。
宮脇美佳
米麹の甘酒を使ったプリンです。アルコールを含まないのでお子様でも食べられます。
宮脇美佳
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