みんなが知らない活躍をするカルシウム

みなさん寒くなってきた今日この頃🍁皆さまいかがお過ごしでしょうか⁉️

健康応援隊のデトックスオタクの篠田です♪

今回のテーマは

『冬に多い乾燥肌や肌トラブルの改善に欠かせないカルシウム』です❗️

みんなが知ってるカルシウムの役割

カルシウムといえば⁉️

【骨や歯に良い】として親しみのある栄養素ですよね❓良く親に言われたよね💧牛乳飲め飲めって😅

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カルシウムの底力のパワー💪

僕も昔は知らなかったんですが

実は骨や歯の他にも、美肌や白髪予防にもつながる栄養素だったんです🎉

キレイになりたい人(男性も女性も)に嬉しい働きがたくさんある栄養素なんですっ♬

カルシウムの大切な働きとは

【お肌への働き】

• 肌の水分量を保つ
• 肌のターンオーバーを整える
• 肌のたるみを防ぐ

潤いを守り、キメの整った肌を作る為にはカルシウムが大切なのです！(もちろん栄養のバランスはもっと大切)

カルシウムが不足すると

• 乾燥肌やシワ
• 肌荒れ
• 白髪になりやすくなる

美容師である僕はやはり白髪にならない生活♡を心がけています♬

なので黒髪には欠かせないメラニン色素を作る栄養の1つでもあるカルシウムはとっても大切なんですよね💦

調べてみるとなんと❗️現代人の3人に1人がカルシウム不足という結果も出ているそうですよ〜😥

まとめ

どんなに良い化粧水や美容液を使っていても、ベースになる栄養が不足していては、なかなか改善されません…

砂漠の中に水を垂らしても溜まらないように砂漠にもオアシスのように水が湧き出る♡泉のような土台(土壌)が必要なんですよね♪

簡単な摂取方法としては👇

1日に必要なカルシウム

□牛乳（200ml）3～4杯分くらい

□ パルメザンチーズも豊富に含まれる

身近な物だとオススメはこんな感じですね🧀

今年の冬はカルシウムをしっかり摂って白髪予防と美容と健康を保ちましょう♪