簡単3ステップ　眼休習慣を

ケアレンジャー篠田です。

今回のテーマは『眼精疲労に効果のある簡単マッサージ』です💡　

昨今、携帯電話やパソコンなど電子機器から出ているブルーライトなどにより、眼精疲労が慢性的に悩みとしてあると思います😆

それを今回は、美容師として日頃ヘッドスパなどで数千人の頭を触る僕だから、お伝えできる簡単なマッサージをご紹介します💆

結構簡単に出来るセルフケアとなっています。

手があれば出来るのでぜひチャレンジしてみてくださいね♩

①目の内側を片手でつまむ

このように考える人みたいに軽くつまんで30秒〜1分やってみてください

②首の後ろのツボおし

首の後ろの【風池】ふうちのツボ押し

くびのくぼみあたりを頭の重みでマッサージ

③目の周りを指でおおいツボ押し

眉頭とまゆの真ん中、目尻あたりを指3本で優しく押さえます。

わからなくても目を指全体で覆うようにするだけでも大丈夫🙆

これを3セットほどやるだけで簡単に疲れ目がリフレッシュしますよ👀

それにプラスして、耳上の側頭筋を手のひらで上にもちあげたりもグッドです☆

寝る前に耳を引っ張るだけの簡単なのもありますよ

それ以外にも首、肩周りをほぐす事でより、血流がよくなり目の周りの毛細血管にも血液が行き渡ります。

それで結果目の疲れが楽になると言う事です👍

マッサージと合わせてアロマを使ったり、携帯など触らない時間を作ることも簡単に出来るケア方法ですね♩

それでもめんどくさい方は、サロンにてヘッドスパなどが有効なので、気になる方は『ヘッドスパ』で検索してみてくださいね＼(^o^)／