3色甘酒ゼリー
甘酒は「飲む点滴」と言われるほど栄養が多い食材です。春の3色でゼリーにしました。
食
高山菜々子
【減塩レシピ】おからサラダ
下処理や調味料の選び方で、美味しく減塩にできるサラダです。
食
高山菜々子
【減塩レシピ】なすの肉巻き
減塩のコツは簡単で、〇〇するだけ。お弁当のおかずにもおすすめです。
食
高山菜々子
トマトマリネ
旬の野菜で作る塩分ゼロのおかずです。
食
高山菜々子
【減塩】キャベツのポン酢炒め
ぽん酢でさっぱり味に仕上がる減塩の炒め物です。
食
高山菜々子
【塩分ゼロ】白菜の中華風酢の物
減塩をしたい人のための、塩分ゼロのおかずです。
高山菜々子
菜花のツナマヨ和え
3つの食材だけでできる、春の料理です。
食
高山菜々子