フローズンヨーグルトパイン
| 調理時間 | 15分(凍らせる時間は除く) |
1人分当たりの栄養量
| エネルギー | 89kcal |
| たんぱく質 | 3.1g |
| 脂質 | 2.5g |
| 炭水化物 | 15.0g |
| 食塩相当量 | 0.1g |
材料
(3人分)
| プレーンヨーグルト | 250ｇ |
| 缶詰パイン | 80ｇ |
| はちみつ | 大さじ２ |
パインの他に、みかん、ももなど、他の缶詰でも作ることができます。
好きな大きさのフルーツ缶を用意してください。
下準備
| 冷凍用保存袋を1枚準備しておく。 |
作り方
| 缶詰パインは、1㎝角くらいに切る。 |
| 冷凍用保存袋に、①のパイン、プレーンヨーグルト、はちみつを入れて、よく混ぜる。 |
| ②を冷凍庫にいれて、2時間後に一度取り出して、袋の上からやわらかくなるまで揉む。 |
| さらに1時間後に取り出して揉む。 |
| ④を2回くりかえして完成。 |
専門家ポイント
ヨーグルトを使用するので、生クリームや卵を使用した一般的なバニラアイスよりも、低脂質、低エネルギーになります。
この記事を書いたのは：宮脇美佳
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