電子レンジでフォンダンショコラ
| 調理時間 | 30分 |
1個当たりの栄養量
| エネルギー | 268kcal |
| たんぱく質 | 4.7g |
| 脂質 | 13.7g |
| 炭水化物 | 33.1g |
| 食塩相当量 | 0.4g |
材料
（紙コップ5個分）
| ホットケーキミックス | 150g |
| 純ココア | 大さじ3 |
| 砂糖 | 10g |
| 牛乳 | 150㏄ |
| サラダ油 | 大さじ3 |
| 板チョコレート | 1枚 |
| 粉砂糖 | 適量 |
| 紙コップ | 5個 |
板チョコレートはミルクやビターなど、お好みでご用意ください。
作り方
| ボウルにホットケーキミックス、純ココア、砂糖を入れ、混ぜ合わせる。 |
| 牛乳、サラダ油を加え、ダマが無くなるまで混ぜる。 |
| 紙コップの5分目まで入れる。 |
| 板チョコレートを一口サイズに割り、③の中心に押し込む。 |
| 電子レンジで、500W 15分加熱する。（ラップは無しでよい） |
| お好みで粉砂糖をふりかける。 |
専門家ポイント
カカオには抗酸化作用のあるポリフェノールが含まれます。
この記事を書いたのは：高山菜々子
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