梅しそしらすのおにぎり

専門家ポイント

しらすは、たんぱく質と 骨を強化するカルシウムがあります。
糖質とたんぱく質を摂ることによって、疲労回復につながるので、運動後の補食におすすめです。

ご飯は傷みやすいため、食べるまでに時間が空く場合、握ったら速やかに常温まで冷ましましょう。