鶏ごぼうつくね
いつものつくねにごぼうをプラス。食物繊維と噛みが増え、食べ過ぎ防止メニュー!
食
宮脇美佳
いつものつくねにごぼうをプラス。食物繊維と噛みが増え、食べ過ぎ防止メニュー!
宮脇美佳
調理時間 15分 1個当たりの栄養量 エネルギー 166kcal たんぱく質 7.7g 脂質 4.0g 炭水化物 26.7g 食塩相当量 0.0g 材料 (2個
宮脇美佳
塩麹のみの味付けで、炒めるだけの簡単に作れる副菜です。
宮脇美佳
お弁当の具・遠足に好評!材料を混ぜ合わせて揚げ焼きするだけ。
ふるた美保
ルウがなくても、簡単にシチューが作れる方法です。
宮脇美佳
具材を混ぜ込むだけで、簡単に味付けご飯に変身!
ふるた美保
夏野菜をたっぷり使ったおかずです。多めに作って、パスタのソースにするのもオススメ!
宮脇美佳
甘味噌とチーズで、子どもも夏野菜をたっぷり食べられます。
宮脇美佳
ニラの匂いが苦手な子供にも食べやすいおかずです。
宮脇美佳
暑い日にも、火を使わずに簡単にできて、消化吸収を助けるメニューです。
宮脇美佳
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